Unsere heutige Lebensweise ist durch einseitige Belastung geprägt.

Langes Sitzen und Stehen, wenig Treppensteigen, falsches Tragen von Lasten usw.

Durch diese Einseitigkeit und das oftmalige Fehlen körperlicher Tätigkeit wird unsere Muskulatur zu wenig durchblutet und verkrampft sich, oder sie verkümmert. Es entstehen Nacken-, Rücken- und Kreuzschmerzen.

 

Gezieltes Training der Rücken- und Bauchmuskulatur gibt unserem

Körper die Stabilität die er im täglichen Leben benötigt.

 

Trainierte Bein- und Gesässmuskulatur erleichtert das Treppensteigen, sich erheben, sich aufzufangen wenn man strauchelt.

 

Kräftige Arm-, und Schultermuskeln erleichtern z.B. das Tragen von Einkaufstaschen.

 

Unsere Muskeln sind die grössten Energieverbraucher unseres

Körpers. Eine gut ausgebildete Muskulatur verbraucht mehr Energie und unterstützt die Gewichtsreduktion.

 

Eine kräftige Muskulatur ermöglicht eine gesunde, ökonomische Körperhaltung, und die wiederum verleiht Dir ein selbstbewusstes Auftreten.

 

Begleitetes Krafttraining        60 Min.       60.--  (Einzelunterricht)

 

Preis für Gruppen auf Anfrage